Efeitos Colaterais, Dosagem E Benefícios Do óleo De Krill

O que é óleo de Krill?

Krill é pequenos crustáceos de camarão-como marinhos que pertencem ao género Euphausia. Uma determinada espécie, o krill antártico (Euphausia superba), é usada para fazer óleo do krill, que recentemente tem provado para ser superior no teor de nutrientes em relação ao óleo de peixe de várias maneiras.

De onde vem o óleo do Krill?

Como seu nome sugere, o krill antártico pode ser encontrado no Oceano Antártico, também conhecido como o Oceano Antártico. Este é o oceano que cercam a Antártica e o krill desta área é colhido para a produção de óleo do krill, bem como para uso em aquicultura.

Benefícios do óleo de krill

Existem três principais componentes nutricionais para óleo do krill. Assim como o óleo de peixe, óleo de krill contém altos níveis de ácidos graxos ômega 3. Portanto, qualquer benefício do óleo de peixe também se aplica ao óleo do krill. No entanto, o óleo do krill também contém componentes ausentes de óleo de peixe, incluindo fosfolipídios de ômega 3, bem como um tipo de antioxidante conhecido como astaxantina.

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Benefícios do óleo de krill para musculação

Omega 3 ácidos graxos foram criados para ser benéfico para musculação devido a suas propriedades anabólicas e potencial para aumentar a força muscular. Mais detalhes podem ser encontrados em nosso artigo Omega 3 benefícios para musculação. Ômega 3 também tem efeitos anti-inflamatórios, o que é benéfico para a recuperação e o apoio conjunto.

Benefícios do óleo de krill como um antioxidante

Antioxidantes são benéficos para muitas razões, incluindo potencialmente acelerar os tempos de recuperação e melhorar a saúde geral.

Benefícios do óleo de krill para saúde geral

Há evidências que sugerem que o óleo do krill é superior ao óleo de peixe, quando se trata de melhorar a saúde geral. Um estudo descobriu que, quando dado a igual ou até mesmo em doses mais baixas, óleo do krill foi capaz de melhor melhorar níveis de colesterol, glicose e triglicérides no sangue em comparação comparados óleo de peixe. Isto implica que o óleo de krill é melhor para a saúde do coração, e é um melhor tratamento para doenças cardiovasculares em relação ao óleo de peixe.

Benefícios do óleo de krill para síndrome pré-menstrual

Síndrome pré-menstrual ou PMS é uma condição sofrida por algumas mulheres durante os períodos antes da sua menstruação. Caracteriza-se por cólicas dolorosas e um sintomas emocionais. Embora não seja medicamente prejudicial, os sintomas podem ser muito graves e podem fazer com que algumas mulheres acamada. Um estudo mostrou que óleo do krill foi muito eficaz no tratamento da TPM, incluindo dor emocional perturba e seus efeitos foram superiores ao de uma dose equivalente de óleo de peixe.

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Negativos de óleo do krill & efeitos colaterais

Uma desvantagem potencial óleo do krill é seu preço. Mesmo que o óleo do krill pode ser mais eficaz do que o óleo de peixe, geralmente é significativamente mais cara do que a quantidade equivalente de óleo de peixe.

Krill é seguro para consumo e está geralmente livre de sérios efeitos colaterais quando tomado em doses recomendadas. Ao contrário do óleo de peixe, óleo de krill tende a não causar refluxo ou outros problemas gastrointestinais. No entanto, foi relatado que pode causar a oleosidade da pele.

Óleo do krill recomendado Doses e sincronismo de ingrediente

Doses de um grama de óleo do krill foram encontrados para ser eficaz para diminuir o colesterol e melhorar os sintomas de PMS. Este é, portanto, o recomendado para este ingrediente. Geralmente, o óleo do krill suplementos vêm em menores servindo tamanhos em comparação comparados as cápsulas de óleo de peixe. Estas podem ser tomadas ao longo do dia com as refeições.

Suplementos de óleo de krill

Óleo do krill pode ser encontrado como um stand-alone suplemento em forma de cápsula. Devido aos seus efeitos anti-inflamatórios, pode também ser encontrada em alguns suplementos de apoio conjunto. Óleo do krill de Netuno (NKO) é uma forma patenteada de óleo do krill que é comumente encontrada em suplementos de óleo de krill superior. É uma marca que tem sido bem estudada e, portanto, é a forma recomendada de óleo do krill.

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