Krill Öl – Vorteile, Dosierung Und Nebenwirkungen

Was ist Krill-Öl?

Krill sind kleine Garnele-wie marine Krebstiere, die zu der Gattung der Euphausia gehören. Eine bestimmte Art der antarktische Krill (Euphausia Superba), dient zur Krill-Öl, die vor kurzem im Nährstoffgehalt im Vergleich zu Fischöl in vielerlei Hinsicht überlegen erwiesen hat.

Woher kommt Krill Öl?

Wie der Name schon sagt, kann der antarktische Krill im Antarktischen Ozean, auch bekannt als der südliche Ozean gefunden werden. Dies ist das Meer rund um die Antarktis und den Krill dieser Gegend werden geerntet, für die Herstellung von Krill Öl sowie für die Verwendung in der Aquakultur.

Krill Öl-Vorteile

Es gibt drei große Nahrungskomponenten zu Krill Öl. Genau wie Fisch-Öl, Krill-Öl enthält hohe Konzentrationen von Omega-3-Fettsäuren. Ein Nutzen von Fischöl gilt daher auch für Krill-Öl. Krill-Öl enthält jedoch auch Komponenten abwesend aus Fischöl Omega-3-Phospholipide, sowie eine Art von Antioxidans Astaxanthin genannt.

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Krill Öl Vorteile für Bodybuilding

Omega-3-Fettsäuren wurden eingerichtet, um durch ihre anabole Eigenschaften und Potenzial zur Steigerung der Muskelkraft für Bodybuilding vorteilhaft. Weitere Informationen finden Sie in unserem Artikel Omega 3 Vorteile für Bodybuilding. Omega 3s haben auch entzündungshemmende Wirkungen, die für Erholung und gemeinsame Unterstützung von Vorteil ist.

Krill Öl Vorteile als Antioxidans

Antioxidantien sind aus vielen Gründen, einschließlich potenziell Wiederherstellungszeiten Beschleunigung und Verbesserung der allgemeinen Gesundheit vorteilhaft.

Krill-Öl-Vorteile für die allgemeine Gesundheit

Es gibt Hinweise darauf, dass Krill-Öl Fischöl überlegen, ist wenn es darum, zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit geht. Eine Studie fand, dass bei gleicher oder auch bei niedrigeren Dosen angegeben, Krill Öl besser Blut-Cholesterin, Glukose und Triglycerid-Ebenen im Vergleich zu Fischöl verbessern konnte. Dies impliziert, dass Krill-Öl besser für die Gesundheit des Herzens ist, und eine bessere Behandlung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verglichen werden, um Öl zu Fischen.

Krill Öl Vorteile für Prämenstruelles Syndrom

Prämenstruelles Syndrom oder PMS ist eine Bedingung, die von einigen Frauen in Zeiten vor ihrer Regelblutung gelitten. Es zeichnet sich durch schmerzhafte Krämpfe und eine emotionale Symptome. Obwohl es nicht medizinisch schädlich ist, können Symptome können sehr schwerwiegend sein und einige Frauen bettlägerig. Eine Studie ergab, dass Krill-Öl sehr effektiv bei der Behandlung von PMS war, einschließlich Schmerzen und emotionale stört die Auswirkungen der eine Äquivalentdosis von Fischöl überlegen wären.

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Krill Öl negative & Nebenwirkungen

Ein potenzieller Nachteil Krill Öl ist seinen Preis. Obwohl Krill Öl wirksamer als Fischöl sein mag, ist es in der Regel wesentlich teurer als der Gegenwert von Fischöl.

Krill ist sicher für den Verzehr und ist im Allgemeinen frei von schweren Nebenwirkungen, wenn bei empfohlenen Dosen. Im Gegensatz zu Fischöl tendenziell Krill-Öl nicht Rückfluß oder andere Magen-Darm-Probleme verursachen. Jedoch wurde es berichtet, dass sie ölige Haut verursachen kann.

Empfohlenen Dosen und Zutat Timing Krill-Öl

Ein Gramm Dosen von Krill Öl wurden gefunden, wirksam senken Cholesterin und PMS-Symptome zu verbessern. Dies ist daher die empfohlene für diese Zutat. In der Regel Krill-Öl kommen Ergänzungen kleinere in Portionsgrößen im Vergleich zu Fisch-Öl-Kapseln. Dies können den ganzen Tag zu den Mahlzeiten eingenommen werden.

Krill Öl Supplements

Krill Öl kann als eigenständige Ergänzung in Form von Kapseln gefunden werden. Wegen seiner entzündungshemmenden Wirkung kann es auch einige gemeinsame Support-Nahrungsergänzungsmitteln gefunden werden. Neptune Krill Öl (NKO) ist eine patentierte Form der Krill-Öl, die häufig im oberen Krill Öl Ergänzungen gefunden ist. Es ist eine Marke, die ist auch studiert worden und ist daher die empfohlene Form der Krill-Öl.

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