Suplementos De Chá Verde – O Que Você Precisa Saber?

Suplementos de chá verde são muitas vezes apontados como um remédio natural para uma série de problemas de saúde. Os suplementos contêm extrato de chá verde, uma substância que se mostrado em ricos em antioxidantes.

Estes antioxidantes incluem epigalocatequina-3-galato (EGCG), que é considerado o componente ativo do extrato de chá verde. Muitos suplementos de chá verde também contém theanine, um aminoácido pensado para produzir um efeito calmante.

Usos de suplementos de chá verde

Suplementos de chá verde são pretendia oferecer uma série de benefícios para a saúde, incluindo:

  • perda de peso
  • prevenção do câncer
  • tratamento do câncer
  • prevenção da doença cardiovascular
  • redução da pressão arterial

Suplementos de chá verde vs chá verde

Disponível em cápsulas e líquido, muitas vezes são comercializados suplementos de chá verde como um meio de aumentar sua ingestão de antioxidantes sem ter que beber vários copos de chá verde diariamente. No entanto, estudos mais científicos, até à data têm-se centrado sobre os efeitos na saúde de consumir o chá verde como uma bebida (e não em forma de suplemento).

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Benefícios dos suplementos de chá verde

Embora pesquisas sobre suplementos de chá verde são limitada, estudos sugerem que a suplementação chá verde pode oferecer os seguintes benefícios de saúde:

1) Câncer de próstata defesa

Em um estudo de 2009 de 26 homens diagnosticados com câncer de próstata, aqueles que tomaram quatro cápsulas de extracto de chá verde diariamente tiveram uma diminuição significativa em certos marcadores que sinalizam a progressão do câncer de próstata. Cada dose de quatro-cápsula que entregue o equivalente a cerca de 12 xícaras de chá de verde fabricado; o período de tratamento variou de 12 dias a 73 dias, com um tempo médio de 34,5 dias.

2) Frio e prevenção da gripe

Suplementos de chá verde podem ajudar a afastar gripes e resfriados, de acordo com um estudo publicado em 2007. Por três meses, um grupo de adultos saudáveis tomou uma fórmula patenteada de extracto de chá verde ou uma cápsula de placebo duas vezes por dia. Final do estudo, aqueles que tomam suplementos de chá verde tiveram menos sintomas de gripes e resfriados e menos dias de doença, em comparação comparada aqueles que tomaram o placebo.

3) Redução de colesterol

Um estudo publicado em 2003 sugere que, quando combinados com uma dieta de baixo teor de gordura saturada, o uso de suplementos de chá verde pode ajudar a manter o colesterol sob controle. O estudo envolveu 240 adultos, todos os quais tinham suavemente para os níveis de colesterol moderadamente elevados no início do estudo. Estudar os resultados mostraram que aqueles que tomaram chá verde extrato em forma de cápsula por 12 semanas tiveram uma maior diminuição de LDL ( mau ) colesterol do que os participantes que tomaram uma cápsula de placebo durante o mesmo período.

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São seguros de suplementos de chá verde?

Até o momento, pouco se sabe sobre os efeitos colaterais e problemas de segurança associados com o uso de suplementos de verdes. Desde que muitos suplementos de chá verde contém cafeína, é importante tomar cuidado, se você estiver preocupado com os efeitos adversos relacionados com cafeína (como ansiedade, aumento da freqüência cardíaca e pressão arterial e o agravamento dos sintomas de úlcera).

Também é importante notar que os seqüestradores de radicais livres (antioxidantes) são indesejáveis durante o tratamento de quimioterapia, como eles — na teoria — pode diminuir a atividade das drogas.

Como usar suplementos de chá verde

A quantidade de extrato de chá verde por cápsula varia de suplemento para suplemento. No entanto, não há nenhuma dose recomendada estabelecida para o extrato de chá verde. Se você está considerando o uso de suplementos de chá verde, Converse com seu médico sobre qual dose talvez seja apropriado para você.

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